DU LERNST IN DIESEM KURS....

• gezielte Tiefenentspannung für eine sanfte und leichte Geburt. Ängste behindern den Geburtsverlauf, weil du deine Muskeln verkrampfst und die natürliche Arbeit der Gebärmutter dadurch behindert wird.

• dein persönliches positives Mindset für die Geburt – dein starkes Rückgrat – zu kreieren.

• verschiedene Atemtechniken, welche die Geburtsphasen entscheidend unterstützen.

• Techniken, um deine Ängste, Sorgen und andere negative Emotionen in Mut, Zuversicht und Vertrauen zu transformieren.

• die Kräftigung deines Körpers, damit dieser für die körperlichen Veränderungen gut gerüstet ist und du stets eine aufrechte Haltung hast.​​

  • ​Kräftigung deiner Rückenmuskulatur, damit diese dich und dein Baby bis zur Geburt trägt; Beschwerden werden gelöst oder verhindert

  • Ein starker Beckenboden ist essentiell: Er trägt die Organe und das wachsende Baby, er stabilisiert Rumpf und Haltung und gewährleistet deine Kontinenz. Um Blasenschwäche oder ein Absenken der Organe zu verhindern, ist ein frühes Training des Beckenbodens in der Schwangerschaft daher wirklich wichtig.

  • Kräftigung deiner Füsse, damit sie sich unter dem Mehrgewicht nicht deformieren.

• Förderung deiner Beweglichkeit und Mobilisation durch angenehme Dehnungen.

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Du kannst den Kurs ab dem ersten Schwangerschaftstrimester besuchen und die Inhalte sind für alle Yoga Niveaus, egal ob du Yoga Neuling oder Fortgeschrittene bist. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Einstieg ist jederzeit möglich.